5 krokov na získanie rovnováhy života

Dnes mnohí hovoria o rovnováhe medzi prácou a životom, ale je to skutočne potrebné? Áno, niektorí idú do práce alebo, naopak, sú obsadené výlučne rodinou, ale je to také zlé? Tu je to, čo tréner a autorka programu transformácie pre ženy Irina Pracheva o tom premýšľa.

1. Uvedomiť si príčinu nerovnováhy

Akákoľvek nerovnováha má dôvod a aby ste ju odstránili, musíte ju najprv identifikovať. Ľudia sa často vrhajú do práce do práce kvôli nedostatku lásky, porozumenia a úcty doma, problémov s blízkymi-sa snažia kompenzovať profesionálne úspechy to, čo nedostávajú v rodine.

Moja klientka Elena, úspešná špičková manažérka a matka troch detí, nechodí len každé ráno, ale doslova letí do práce. Tam ju jej podriadení idolizujú a oceňujú ju, počúva svoj názor a jej hlas sa často stáva rozhodujúcim. Po prekročení kancelárie kancelárie sa Elena cíti sebavedomá, nevyhnutná, nevyhnutná. Veľa času trávi v práci, stanoví sto percent a rýchlo stúpa pozdĺž kariérneho rebríka.

A doma čaká na svojho manžela Oleg. Prakticky to nefunguje, trávi väčšinu času v počítači a obviňuje ostatných vo svojich zlyhaniach. Napriek tomu, že on sám nič nedosiahol, je si istý, že by ho domácnosť mala poslúchať. Oleg neustále blíži Elenu, nachádza nevýhody vo svojom vzhľade a správaní. V rodine nie je žiadna láska, Elena sa s manželom nerozvedie iba kvôli deťom. A tiež preto, že nemá čas premýšľať o tom, čo skutočne chce. Elena práve vyteká z domu, kde je hlboko nešťastná, pracuje, kde je dobre.

Môj ďalší klient, Alexander, postavil svoju kariéru v spoločnosti do 35 rokov a paralelne riadil niekoľko firiem, strávil 16-18 hodín v práci a dokonca aj jeho víkend bol zaneprázdnený obchodnými stretnutiami. Nakoniec, keď dosiahol všetko, o čom sníval, si Alexander uvedomil, že viac ako 13 rokov manželstva sa on a jeho manželka odvrátili od seba a nemali čo hovoriť, s výnimkou detí. Môj klient raz trval na tom, aby jeho manželka nepracovala a nezapája sa do detí, ale potom si uvedomila, že sa s ňou nudí. Začal utiecť z nudy a príbehy o záležitostiach domácností a trávil stále viac času s obchodnými partnermi.

Našťastie si uvedomil, že vo vnútri prázdnoty, čo znamená, že je čas zastaviť sa, pozastaviť sa vo svojej kariére. Keď sa rozhliadol, uvedomil si, že mnohí kolegovia zažívajú krízu so strednou úrovňou, sú rozvedení so svojimi manželkami. Ale nechcel zopakovať tento scenár, bolo pre neho dôležité, aby vrátil vzťahy so svojou manželkou. To bolo s touto žiadosťou, keď prišiel ku mne na konzultáciu.

Generál v týchto príbehoch https://lekarenslovenska24.com/ je, že hrdinovia unikli z rodinných problémov do kancelárie. Kvôli nespokojnosti vo vzťahu došlo k skresleniu k kariére a podnikaniu.

2. Chcem zmeniť

Aby ste sa zbavili „deformácií“, musíte úprimne nájsť rovnováhu. Znie to banálne, ale v praxi často čelím skutočnosti, že zákazníci sa sťažujú na nedostatok harmónie medzi kariérou a rodinou, ale nielenže sa ju nesnažíte nájsť, ale v podstate to nechcú. A zároveň zažívajú výčitky svedomia, pretože rodine venujú málo času alebo sú naštvaní, že nemajú žiadne ďalšie záujmy, s výnimkou kariéry. Ale akonáhle sa človek skutočne chcel zmeniť, všetko ostatné je vecou technológie.

Akonáhle si Elena a Alexander uvedomili skutočné dôvody nerovnováhy, uvedomili si, že chcú nájsť harmóniu, dokázali rýchlo prestavať svoje životy.

Ďalšia klientka, Maria, prišla na konzultáciu s touto žiadosťou: chce byť iba majiteľkou módnej kaviarne a hviezdou Instagramu (extrémistická organizácia zakázaná v Rusku), ktorá pravidelne zdieľa tajomstvá budovania úspešného podnikania s novinármi, ale aj milovanou ženou. Počas zasadnutí sa však ukázalo, že Mary sa páčila hviezdou ženskej podnikateľskej komunity a bola strašidelná, aby začala nový vzťah (v tom čase sa môj klient rozviedol, jeden vzniesol dvoch synov a nepamätal si, keď bola na rande).

V srdci sa Maria veľmi bála vzťahu a spomínala na bolesť, ktorú jej spôsobila jej bývalý husband. Strach a obmedzenie viery jej zabránili v tom, aby sa pohybovala týmto smerom. Ale v podnikaní bolo pre ňu všetko ľahké: Maria vedela, čo chce, a išla k tomu, spoliehala sa iba na seba. Úlohou priority bolo zbaviť sa obáv a falošných presvedčení o ľuďoch. Až potom, čo sa prebudila túžba stretnúť sa s láskou.

3. Stanoviť cieľ

Hneď ako Elena a Alexander chceli získať rodinné šťastie, stanovili si cieľ dosiahnuť harmóniu medzi kariérou a osobným životom. Pre úspešných ľudí je stanovenie cieľa zrozumiteľným a efektívnym nástrojom. Obaja si uvedomili: Ak je zameranie ich pozornosti – existuje energia, preto, ak budete venovať pozornosť dosiahnutiu rovnováhy každý deň, nakoniec ju nevyhnutne dosiahnú.

Pomohol som udržať svoj cieľ v centre pozornosti. Môj „hrozný sen“ bol hrdinkou filmu „Office Roman“ Lyudmila prokopyevna a pokúsil som sa od tohto obrázka čo najviac dištancovať. Vždy som si stanovil cieľ, aby som bol úspešný nielen v mojej kariére, ale aj v rodine, snažil som sa rovnováha a harmónia. Spýtal som sa sám seba: „Čo môžem urobiť dnes, aby som sa nestal ako Lyudmila prokopyevna?„ – A otázka mi pomohla upozorniť na ženskosť a krásu.

4. Tvoriť jasnú víziu

Ak chcete správne nastaviť cieľ, musíte vytvoriť jasnú víziu rovnováhy medzi kariérou a rodinou. Stojí to za to urobiť nie sami, ale s blízkymi: takže sa lepšie poznáte a pochopíte, čo je dôležité pre vašu rodinu. Tento proces spája, dáva zmysel pre komunitu. V niektorých rodinách trvá niekoľko týždňov, kým tvoria víziu svojho ideálneho života: všetky domácnosti sa k tomuto procesu pripoja a užívajú si.

Nenechajte si ujsť tento krok, pretože sa môže ukázať, že vaše deti majú úplne iné túžby a nápady o harmónii. Napríklad Michail, ktorý pracuje na vízii ideálneho života. Chlapec chcel, aby bol otec chorý, podporovaný, bol hrdý na svoje úspechy. Ale nemusíte to ráno trvať na tréning. Keby o tom nehovoril so svojím synom, určite by sa pokúsil prestavať svoj rozvrh, aby si vzal chlapca, ale naďalej by premeškal súťaž.

5. Použite metódu inteligentnej metódy

Počiatočný cieľ – nájsť rovnováhu medzi prácou a rodinou – musí byť nastavený pomocou inteligentnej technológie. Za každým písmenom v mene skrýva kritériá účinnosti: S (špecificky) – konkrétne, m (merateľné) – merateľné, (dosiahnuteľné) – dosiahnuteľné, r (relevantné) – významné, t (časovo viazané) – obmedzené v čase.

Najbežnejšou chybou je nadhodnotenie baru. Napríklad Vladimir je maximalista a bol prvý. Rozhodol sa nadviazať vzťahy so svojou manželkou, stanovil si cieľ návratu domov každý deň o siedmej večer večer. Tento cieľ sa ukázal byť nedosiahnuteľný a nerealistický: po mnoho rokov to fungovalo až do desiatich večer, a tak ostro zmenou harmonogramu, ktorého cieľom bolo zabezpečiť podnikanie. Opravili sme jeho cieľ: Vladimir sa rozhodol, že sa vráti domov dvakrát týždenne najneskôr večer večer a komunikovať so svojou manželkou. Pre ich pár sa to stalo veľkým pokrokom a bolo možné sa obísť bez ďalšieho stresu a negatívnych dôsledkov pre prácu.

Po stanovení cieľa inteligentnou metódou môžeme konečne začať konať a každý deň v malých krokoch priblížiť sa k harmonickému a šťastnému životu.